清泉煮茗赏鸢飞

“江乡令节重三元,春露秋霜慰九原。听澈莺啼寒食路,草坛风紧腻晴暄。”文人张春华在《沪城岁事衢歌》中描绘了晚晴时期上海清明盛景。清明作为季...

  “江乡令节重三元,春露秋霜慰九原。听澈莺啼寒食路,草坛风紧腻晴暄。”文人张春华在《沪城岁事衢歌》中描绘了晚晴时期上海清明盛景。清明作为季春之节,正值花团锦簇风和日丽之时,不仅仅是墓祭时节,还是踏青赏花的好时节。

  清明踏青,秋千荡起,清泉煮茗,断鸢祛晦……切莫辜负这一年中最美好的光阴。这些传统节令民俗看似平凡,实际上都有理据可依。

  荡秋千是激活体内阳气的升发,对身体的平衡、协调与应激能力也有很好的刺激作用;茶有明目清火的功能;放飞纸鸢作为清明民俗,为的是放走晦气,消灾解难。

  北宋高承所著类书《事物纪原》中载:“纸鸢,俗谓之风筝,古今相传云,是韩信所作,高祖之征陈也,信谋从中起,故作纸鸢放之,以量未央宫远近,欲以穿地坠入宫中也。”

  “草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”古人在清明放风筝时,会把自己担忧的难处、灾祸与疾病写在风筝上面,风筝升到高空中后,剪断风筝线,让它随风而逝,认为这样一来,晦气也被带走了,这就是清明节的“断鸢祛晦”的习俗由来。“断鸢祛晦”不仅仅运动了身体,也愉悦了情绪,可以说是一种不错的心理暗示疗法。

  在陈希夷所传《廿四节气导引法》中,清明坐功动作与八段锦中“左右开弓似射雕”相近似,也与放风筝时的动作有相近之处。如配图所示,自清明始,至谷雨前止,每日凌晨1点至5点间,盘腿正坐,两手左右平举如拉硬弓的动作,松肩撑肘,拉开时吸满气,松开时呼气,左右拉5次为一组,做6组后,叩齿36次,吐纳、漱咽9次,收功休息。此组动作可缓解腰肾肠胃虚邪积滞、耳聋咽痛、颈痛不可扭动、腰软、肘臂诸痛等症状。

  清明之后即是春季的最后一个节气谷雨,要调整好身心,神清气爽的迎接谷雨开蒙了。

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